Atemtechnik beim Schießen

[Cowboy]

Ich hoffe mal auf eine rege Diskussion:o

Pettra Engeländer (von Kassai) hat uns auf ihrem Seminar zum berittenen Bogenschießen eingetrichtert, beim Ziehen des Bogens EINzuatmen. Wie seht ihr das? Soweit ich weiß, soll man doch prinzipiell bei der Anstrengung ausatmen.

mfg Cowboy

[kra]

Bei mir hat sich folgende 3.stufige Abfolge als brauchbar herausgestellt:

Vor dem Schuß zur Sammlung ausathmen
Beim Ausziehen einathmen
Im Auszug ausathmen und dabei den Schuß lösen.

Das Ganze geht flüssig ab und in der Phase in der ich Kraft und Ruhe brauche athme ich aus.

Beim Schießen aus dem Reiten heraus hast du allerdings nicht so viel Zeit und die erste und dritte Phase fallen dem zum Opfer (so kann ich es mir zumindest erklären).

[Mongol]

... wie ich's tatsächlich mache, aber tendentiell, würde ich sagen, so wie es von Kra beschrieben wurde.

[Mischa]

Ich stimme Pettra, und damit auch Kra & Mongol zu: In meinem Bewegungsablauf atme ich ebenfall routinemaessig bein Ausziehen ein, und beim Halten und Ausloesen ganz langsam aus.
Das Spreizen der Arme beim Ausziehen geht meiner Meinung nach ganz natuerlich und atomatisch mit dem Heben des Brustkorbes und einem Einatmen einher.

[Archiv]

meinereiner atmet auch beim Auszug ein und beim Lösen wieder aus.Da ich aber einen fliegenden Anker schieße macht sich das eigendlich kaum bemerkbar, es ist vieleicht richtiger zu sagen das ich beim einatmen ausziehe und beim ausatmen löse.

[Ulmenblatt]

Im Ausziehen (nein, nein, nicht die Kleider atme ich ein, halte dann die Luft intus und löse nach 2-4 Sek. Erst wenn der Pfeil im Ziel (oder irgendwo in der Nähe des Ziels - smile) steckt, atme ich aus.

Das gilt natürlich nicht beim Clout-Schiessen (Grünimgesicht).

[horsebow]

Ich mach's wie Ulmenblatt, im Auszug einatmen, mit angehaltener Luft lösen, nachhalten, erst ausatmen, wenn der Pfeil steckt.
Ich habe mir noch keine Gedanken darüber gemacht, ob das richtig oder falsch ist oder anders besser geht, ich mach's beim Gewehr- oder Pistolenschießen genauso.

Gruß, horsebow

[Taurus]

Ich atme beim Heben des Bogen ein, wenn ich fertig bin zeigt der Pfeil auf das Ziel. Dann atme ich langsam aus und spanne dabei den Bogen. Fertig mit ausatmen, habe ich meinen Ankerpunkt und der Pfeil tritt die Reise an.

[Nacanina]

Das ist das Schöne am trad. Bogenschießen: Jeder macht es anders und Jeder kann mit seiner Methode treffen - oder auch mal nicht ;-) .
Ich habe eine merkwürdige Methode:
Ziehe beim Einatmen den Bogen ein paar Zoll aus.
Dann atme ich aus und versuche, Richtung Anker zu ziehen. Wenn ich das Gefühl habe: es passt, dann löse ich.
Ich bin der festen Überzeugung, dass das Ausatmen beim Ziehen zu mehr Konzentration bei mir führt. Ich mußte aber umlernen, denn "natürlich" habe ich eingeatmet und nicht "aussiglasse" (klingt doch süddeutsch?) bevor der Pfeil nicht weg ist.

[landogar]

Original geschrieben von Nacanina
... und nicht "aussiglasse" (klingt doch süddeutsch?)...

gehört eher dem schweizer sprachgebrauch an oder dem badisch-alemanischen, aber des sind ja keine schwaben.
aber ich kann dir ja mal en gscheite dialekt bei bringe oder i sags markus der isch näher bei d´r. ;-)

[Taurus]

Das Atmung und Konzentration eng verknüpft sind, kann man in verschiedenster Literatur nachlesen. Eine Schußabgabe sollte jedoch immer nach einem abgeschlossenen Atemzyklus erfolgen.
Beim Einatmen hebt sich der Oberkörper und der Schuß geht drüber. Beim Ausatmen senkt sich der Oberkörper und der Schuß geht drunter.
Beim Erlernen der Schießtechnik, egal welcher Handwaffentyp, gibt es seit langer Zeit eine Grundregel: EINATMEN-AUSATMEN-ABKRÜMMEN!

[Mongol]

Oder wie ich von meinen Sensei immer gehört habe: der Geist kontroliert die Atmung, die Atmung den Körper

[michael lb]

Ich habe mir eine asiatische Wasseratmung angewöhnt (Langbogen zu Fuss):
Pfeil nocken
4 sec komplett einatmen und ziehen,
lösen und 2 sec anhalten
4 sec komplett ausatmen
Bauchspannung 2 sec anhalten und nächsten Pfeil nehmen
neuer Ablauf

Die einzelnen Rhythmen sind vom Ursprung her länger, passen dann aber nicht zum Ablauf
Die Schusswaffen-Methode (bekannt aus der BW-Zeit) hat sich bei mir nicht als zweckmässig herausgestellt.

[Ravenheart]

...also bin ich, lach! Wie ich im Auszug atme, darauf habe ich noch nie geachtet...:-o

Da ich rein instinktiv schieße, versuche ich so entspannt und natürlich wie möglich zu sein. Alles Andere würde mich, glaube ich, nur unnötig "belasten".

Rabe

[Ratzi]

... atme beim Ausziehen ein und halte kurz vorm Ankerpunkt den Atem an. Wenn ich am Ankerpunkt angekommen bin, löse ich sofort. Deswegen halte ich den Atem nur ganz kurz an.

Am Anfang hab ich mir auch keine Gedanken über meinen Atemrhythmus gemacht. Als ich dann aber auf einen stärkeren Bogen umgestiegen bin hab ich gemerkt, dass ich viel ruhiger ausziehen kann, wenn ich dabei einatme.

Ach ja: Ein gutes Neues noch an euch alle!:-)

Ratzi