Fletchers-Corner

Ich bin vor ca. 10 Tagen mit dem Rad gestürzt und auf die rechte Schulter gefallen (Rechtshandbogenschütze). Seitdem plagt mich eine Schulterprellung, die sich gewaschen hat (kein Bruch). Den Bogen (Longbow, 45#) kann ich zwar noch tragen, ans Ziehen ist aber derzeit nicht zu denken.

Wer hat gleiche Erfahrungen gemacht und weiss Rat, wie ich das in den Griff bekommen. Ich versuche es gerade mit Wobenzym, einer Arznei, die Ananas-Enzyme enthält, was bei Entzündungen helfen soll.

Wann kann man mit dem Bogenschiessen wieder anfangen?

Grüsse

Matthias

@maddes

erst mal herzlich willkommen im Forum!
Ich bin zwar kein Mediziner, aber ich kann Dir nur raten, lass Dir Zeit, bevor Du Dich wieder ans Schiessen machst. Wenn Du die Prellung nicht ordentlich auskurierst, hast Du unter Umständen viel länger Probleme, als wenn Du jetzt ein paar Tage länger verzichtest!
Und gaanz langsam wieder anfangen, nicht gleich am ersten Tag ein Turnier schiessen wollen. Damit tust Du Dir nix Gutes. Vielleicht hast Du noch einen schwächeren Bogen und machst mit dem die ersten Schüsse, dann gewöhnt sich Deine Schulter wieder an die Belastung.
Am schnellsten heilt die Sache ab, wenn Du sie ruhig stellst.

Gute Besserung und schöne Grüsse,
Markus

Willkommen im Forum.

Du kannst Dich auch Mal an Werner Sperling von http://www.saubuckel.de wenden. Er ist Heilpraktiker und Bogenschütze und kennt sich damit gut aus.

Hallo maddes

Markus hat völlig recht. Eine Ferndiagnose wäre selbst für einen Mediziner ein Schuss ins Finstere. Lass also den Bogen ruhen, bis Deine Schulter und Dein rechter Arm wieder voll belastbar sind. Langzeitschäden könnten sonst programmiert sein.

Baue Pfeile, lies Bogenliteratur, pflege Deinen Bogen (und Deine Schulter).

nen Kumpel hat mit sowas nen Schulterkapselriss gehabt. Letzte Woche wurden die Drähte rausoperiert. Hat noch nen paar Wochen Schonzeit bekommen. Insgesamt ca. 3 -4 Monate ausfall.  Man kann nicht alle Menschen und Unfälle miteinander vergleichen. Ich aber würde das nicht
auf die leichte Schulter nehmen.....

Carpenter

ich würde einfach einmal den arzt, am besten eine facharzt/sportarzt fragen, die können normalerweise auch gute übungen oder ev. physiotherapeuten empfehlen. ich kann mich hier nur anschlissen: mit falschem ehrgeiz tust dir nix gutes

ich hab schon gute erfahrung mit dem wobenzym gemacht, allerdings bei einer sehnenscheidenentzündung am ellenbogen. der einzige nachteil ist der preis. da dieses medikament nicht von der krankenkasse bezahlt wird (österr.), geht das ganz schön ins geld.

Welcome to the Pleasuredome !

ich hatte mal vor nem Jahr so was, ein Kapselriss in der Bogenschulter (Die Schulter, an der der Arm dran ist, welcher den Bogen hält).
Ich hatte damals gute 4 Monate Probleme, war beim Ortopäden, der mir dann die Rückenwirbel einrenkte, und nen SixPack Krankengymnastik verschrieb.
Die Krankengymnastik hat etwas geholfen, aber auf vollen Auszug konnte ich meinen Bogen erst wieder sehr spät ausziehen.
Ich konnte es zwischendrin natürlich nicht lassen, und ging immer wieder Bogenschiessen, der Rekord waren 2 Pfeile die ich schoss, um dann wieder abzuspannen, und nach Hause zu fahren.

Und die Moral von der Geschicht :
Nimm dir Zeit, und lass deine Schulter ruhen,
bevor du noch mehr kaputt machst.
Und was ich ebenfalls wichtig finde:
Vor dem Schiessen sollte man die Muskulatur auf jeden Fall warm machen.
Armkreisen, Rumpfbeugen, Ideal wären Liegestütz.
Gerade bei Bögen mit mehr Power als 30 Pfund ist das ratsam.

vielleicht findest du hier noch was brauchbares.
http://www.bcbaden.ch/Tips/Gesundheit/B ... erz01.html

Hallo,

vielen Dank für Eure Tipps! Ich glaube auch, am besten wird es sein, nicht zu ungeduldig zu sein und alles langsam angehen zu lassen.

Ich habe tatsächlich noch einen alten schwächeren Bogen, mit dem ich dann, wenn ich glaube mich besser zu fühlen, das Schiessen wieder anfange!

Sorry, vorgestellt habe mich auch noch nicht: Ich bin vor einigen Jahren eher zufällig zum Bogenschiessen gekommen. Ich mache das bei mir im Garten, der ist gross genug und ich gefährde keine anderen. Ich wohne in Düsseldorf und überlege, hier einem Verein beizutreten, weil auf Dauer allein zu schiessen auch keinen Spass macht. An Turnieren habe ich noch nicht teilgenommen.

Grüsse
Matthias

@maddes
Den Ausruhtips kann ich mich nur anschliessen. Ich musste nach einer Schultergelenkentzündung auch mal 3 Wochen pausieren. Die letzten Tage der Ruhepause habe ich dann mit einem Gymnastikgummiband wieder das Ziehen geübt. Ging ganz gut. Die Dinger bekommt man in jedem Reha-Laden. Man kann sie auch mal bei schlechtem Wetter (falls es das noch Mal gibt) zum Trockentraining benützen.
Looser

@Matthias (Namensfetter): Einer bei uns im Verein hatte sich die Schulter gebrochen. Nach kurzer Zeit hat er langsam damit angefangen zu schiessen. Erst nur wenig, dann immer mehr. Nach ein paar Monaten hatte er wieder ganz normal geschossen.

Düsseldorf ist 20 Minuten von mir weg. Wenn Du Auto hast, kannst ja Mal bei uns mitschiessen. http://www.bogengil.de