Moin, hier wäre ja zunächst mal die Frage zu stellen was denn 3 Std. Parkour bedeuted. Ist das ein grosser Parkour und Du brauchst 3 Std. weil lange Wege zu gehen sind?
Ich bin nach Parcoursgängen/Turnieren immer ziemlich fertig, weil ich:
- mir zwischen den Stationen die Beine in den Bauch stehe
- schwere, dreck- und schlammresistente Schuhe tragen muß
- den schweren Rucksack mit Verpflegung für meine Kinder tragen darf
- meist eine längere Anreise mit dem Auto habe
Das resultiert in Muskelkater in den Waden und im Nacken.
Beim Training schieße ich im Schnitt drei bis viermal so viele Pfeile.
Da hilft nur ein allgemeines Fitnesstraining, möglichst an der frischen Luft.
Und Bogen/Zugtraining sowieso immer beidhändig.