Ernährung, Verpflegung bei Turnieren

[Trebron]

Ich habe für mich die Erfahrung gemacht, dass ich bei einem Turnier in der "Pause" keine größeren Mahlzeiten zu mir nehmen sollte, weil sonst der Magen arbeitet und die Konzentrationsfähigkeit nachlässt :-(
Letztes Turnier: morgens nach der 3-Pfeilrunde 2-ter --Pause mit einem Fleischkäsebrötchen und Radler --
Hunterrunde :-( --es reichte noch für den 3-ten
aber ich war mit mir nicht zufrieden.
Die besten Erfahrungen habe ich mit Apfel oder Banane in der Pause gemacht, aber manchmal sieht es am Verpflegungsstand so lecker aus, dass ich einfach nicht widerstehen kann :-( :bash

Wie handhabt ihr das ?

Trebron

[mbf]

Naja, ich kann mit dem Fleischkäsebrötchen zwischendurch gut leben. Gut gefrühstückt, und dann reicht das mit einem Zwischenstop am Dopingstand den Tag über, den brauche ich dann meist sogar, wenn sich der Hungerast meldet. So unterschiedlich sind die Menschen.

Viel wichtiger sind mitunter die Getränke. Ein Liter ist standardmäßig am Mann, und an heißen Tagen ist Hoffen auf die Stände angesagt. Bestleitung bisher waren 4 Liter. Im Parcours. Plus Frühstück und das Nachlöschen Abends...

[nordwandclimber]

Getränke und ein "Pausenbrot" sind eigentlich immer am Mann, zusätzlich "gönne" ich mir dann noch etwas an den Dopingständen
Die Menge/Art an aufgenommener Nahrung ist nicht mein Problem, aber ich habe einen eklatanten Abfall meiner Schussleistung nach allzu langen Pausen bemerkt, da komme ich einfach aus dem "Fluß". Und während/unittelbar vor dem Turnier trinke ich keinen Alkohol !!!

Gruss,
NWC

[Archiv]

Hai

Mir ist das Essen während des Turniers nicht wichtig, eher schon Getränke.
Nur siegt meistens die Faulheit und ich nehme dann doch Nichts mit auf den Parcour.
Dann kann bei heissem Wetter schon mal vorkommen, daß ich Krämpfe in den Beinen kriege, wenn ich meine 140kg so ein zwei Stündchen über den Parcour geschleppt habe.
Deshalb fand ich den Getränkestand im Parcour in Volkmarshausen wirklich klasse.
Ich war nahe dran, an eine Fata Morgana zu glauben.
Lange Rede ohne Sinn: Wichtig sind mir eigentlich nur ausreichend Getränke.

so long
Michael

[locksley]

Am Wichtigsten ist ausreichend mit Getränken versorgt zu sein. Ansonsten reichen mir Kleinigkeiten wie Wurstsemmel etc. über den Tag. Abends dann richtig essen. Da merke ich dann immer, daß ich mich den ganzen Tag bewegt habe. Meist habe ich eine 3/4 l Flasche Wasser am Mann, die dann am Dopingstand wieder aufgefüllt wird. Für Zwischendurch ein Schokoriegel, kann auch nicht schaden.

Ansonsten sollten die Pausen nicht zu lang werden, max. 20 min, sonst kommt man aus dem Fluß. Obwohl eine Tasse Kaffee und eine Zigarette müssen schon sein.

[merdman2]

Da ich sowieso Grundprobleme mit meinem Energiehaushalt habe ist es mir wichtig immer Kleinigkeiten dabei zu haben.

Meine Verpflegung sieht folgendermaßen aus (für einen langen Tag):

1. Ich habe morgens Probleme zu essen. Deswegen lasse ich das Frühstück lieber weg um Probleme zu vermeiden.

2. Im Gepäck: 2 belegte Vollkornbrötchen. 2 Müsliriegel (Vollkorn). 1 Apfel. 1 Banane. mindestens 1 Liter Wasser.

3. Am Verpflegungsstand esse ich dann in der Pause eine kleine schnell Energie liefernde Mahlzeit.

Die Brötchen und die Riegel sind gute Versorger für den Körper, da sie ihre Energie langsam abgeben. D.h. es gibt keinen Energieabfall. Apfel und Banane helfen durch "gesunden" Zucker den Zuckerhaushalt konstant zu halten. Diese esse ich verteilt über die erste und 2. Runde.
Die Mittagsmahlzeit ist dazu da, den Magen zu füllen und dem Hungergefühl vorzubeugen.

Ich habe lange und viel ausprobiert und komme damit gut zurecht, obwohl die Mittagsmahlzeit eigentlich optimiert gehört. Hier ist tatsächlich Konzentrationsverlust aufgrund der Mahlzeit zu bemerken. Jedoch hab ich keine Lust noch mehr an Kleinigkeiten zu Essen mitzuschleppen.

Markus

P.S.: Abends gibts dann richtig was zu Essen. Ist dann auch egal was. Hauptsache viel ;-)

[kojote]

hi,

bei mir wird erst mal gut gefrühstückt vor dem turnier.
ich trinke mittlerweile keinen kaffee mehr morgens vor dem schießen, dreht mich zu sehr auf ;-) .

am man habe ich 1l flüssigkeit und drei Power-Bars ihr wisst schon dieses hochleistungssportler futter dass zum ko.... schmeckt aber gut sättigt und den blutzuckerspiegel wieder in die höhe bringt.

ich spühre es schon wenn meine konzentration nachlässt, dann einen power-bar und die welt ist wieder in ordnung.

wenn es einen dopingstand gibt wird auch mal ne worscht eingeworfen.

[shantam]

also was bei mir muss
ist was zu trinken,
dann ne flasche wasser,
ein kilo kranenberger,
ein paar flüssige nahrungsmittel,
der rest ergibt sich am dopingstand.

oben genantes gilt sowohl für regen-oder
sonnentag

shantam

[Authomas]

Naja, für mich als Vegetarier ist der Dopingstand eher selten eine allzu große Versuchung (der Kuchen sieht zwar oft lecker aus, aber statt Mittagessen...:-( ).

Ich hab halt das Problem, dass es mir morgens vorm Turnier meistens zu früh zum richtig Frühstücken ist, aber wenn beim Turnier mein Blutzuckerspiegel absinkt treffe ich GAR NICHTS mehr, und zwar ohne jegliches Hungergefühl - d.h., wenn ich es merke ist es schon zu spät. Darum habe ich meistens Schokolade oder noch besser Fruchtschnitten dabei weil es gleich hilft, wenn ich halbwegs gut organisiert bin auch noch nen Brötchen und was zu trinken. Ich schlepp aber auch nicht gern zu viel Zeug mit rum und gute Mulis sind so schwer zu finden heutzutage ;( . Also gibts meistens am Dopingstand was es halt noch gibt, aber ideal ist das eher nicht .

Jo

[arnold]

Original geschrieben von kojote

hi,

bei mir wird erst mal gut gefrühstückt vor dem turnier.
ich trinke mittlerweile keinen kaffee mehr morgens vor dem schießen, dreht mich zu sehr auf ;-) .

am man habe ich 1l flüssigkeit und drei Power-Bars ihr wisst schon dieses hochleistungssportler futter dass zum ko.... schmeckt aber gut sättigt und den blutzuckerspiegel wieder in die höhe bringt.

ich spühre es schon wenn meine konzentration nachlässt, dann einen power-bar und die welt ist wieder in ordnung.

wenn es einen dopingstand gibt wird auch mal ne worscht eingeworfen.

:-)
na na na , das hört sich so an, als müssten wir ne Doping-Kontrolle einführen 8-)

[Zentaur (✝)]

was mir letztens aufgefallen ist, dass "man" bei den organisatoren irgendwie noch nicht ganz im 21. jhd angekommen ist.
es gibt auch unter uns (ich nicht) einige vegetarier und die haben an den dopingständen meist ein echtes problem, wenn die eigene mitgeschleppte ration aufgebraucht ist, man nicht noch einen apfel futtern möchte und kuchen auch nicht das wahre ist, weil es schon etwas salziges sein sollte.
mit glück gibt's mal 'n käsebrötchen.
aber das war's meist schon.

da könnte sich mal was tun.

*mitdemzaunpfahlwink.*

[nordwandclimber]

Na wenn man manchmal sieht was sich Leute an alkoholischen Getränken während des Turnieres in den Rachen schütten habe ich dann doch größere Bedenken. Alkohol danach wer möchte ok, aber gehört wie beim Ski fahren für mich halt erst danach dazu......
(soll aber keine Grundsatzdisskusion pro/contra Alkohol sein )
Da sollten manche Veranstalter an den Dopingsständen nix ausschenken bzw. erst nach dem Turnier.

Gruss,
NWC

[Authomas]

Original geschrieben von Zentaur
es gibt auch unter uns (ich nicht) einige vegetarier und die haben an den dopingständen meist ein echtes problem, wenn die eigene mitgeschleppte ration aufgebraucht ist, man nicht noch einen apfel futtern möchte und kuchen auch nicht das wahre ist, weil es schon etwas salziges sein sollte.
da könnte sich mal was tun.

Als "Betroffene" darf ich das sagen: ich schätze mal, dass vielleicht höchstens 5% der traditionellen Schützen Vegetarier sind. Ich kann es verstehen, wenn die Veranstalter für die paar Leute nicht extra-Futter heranschleppen wollen. Es ist weder eine Zwangs-Veranstaltung noch geht es über mehrere Tage. Natürlich bin ich dankbar wenn es auch mal Pommes gibt, aber erwarten tu ich da nix. Mir ist es lieber, die Veranstalter denken an ordentliche Beschilderung, wasserfeste Schusszettel... Nur Schinken und Co als Preise sind gemein. Aber das Leben ist nunmal nicht fair (in Weiler-Höri gabs u.A. super-Gemüsekörbe, da sahen auch nicht alle Gewinner froh aus).

Jo

[Trebron]

Original geschrieben von nordwandclimber

Na wenn man manchmal sieht was sich Leute an alkoholischen Getränken während des Turnieres in den Rachen schütten habe ich dann doch größere Bedenken. Alkohol danach wer möchte ok, aber gehört wie beim Ski fahren für mich halt erst danach dazu......
(soll aber keine Grundsatzdisskusion pro/contra Alkohol sein )
Da sollten manche Veranstalter an den Dopingsständen nix ausschenken bzw. erst nach dem Turnier.

Gruss,
NWC

Da gebe ich Dir im Prinzip recht, ich hätte damit auch kein Problem, aber ich bezeichne einen 0,5 Radler mit überwiegend Wasser nicht als Alkohol

Ich mag es auch absolut nicht, wenn am Parcurweg leere Bierflaschen deponiert werden,
weil der, der sie geleert hat zu faul ist, sie weiter bis zu Dopingstand oder zum Ausgangspunkt zu schleppen :motz

Trebron

[Kyujin]

Alkohol gilt übrigens beim Bogenschiessen ganz offiziell als Doping:

Dopingliste 2005

Nun kenne ich die Spielregeln in Deutschland nicht, hier oben gelten die Bestimmungen aber für alle Aktiven.